Nos ateliers gestes et postures sont misent en œuvre par un kinésithérapeute diplômé. Ils peuvent être organisé en intra ou en externe selon les possibilités matérielles de l’adhérent.
Pour exemple, une séance Gestes et Postures peut être décomposé par les éléments d’apprentissages suivants :
- S’appuyer sur les difficultés remontées par les employés pour trouver une solution gestuelle ou posturale afin de réduire leurs contraintes.
- Rappel général sur les gestes et postures pertinents pour le travail du public concerné.
- Comment compenser son activité quotidienne au travail? Comment réduire le risque d’apparition des douleurs? Comment préparer et entretenir son corps?
- Approche multifactorielle sur l’hygiène de vie. Abord bref sur le sommeil, la nutrition.
- Sensibiliser sur l’importance de l’activité physique régulière.
- Atelier pratique : Apprentissage d’exercices pour compenser l’activité quotidienne au travail et entretenir son corps. Objectif axé sur la mobilité articulaire et neuro dynamique tout en tenant compte des problèmes éventuels des participants à pour s’adapter à leurs besoins. Donner des axes de progression grâce à des routines et tests simples pour valoriser la progression.
- Retour au calme, travail de la cohérence cardiaque par des exercices de contrôle de la respiration. Insister sur l’importance de ce type de pratique surtout dans des situations de stress. La cohérence cardiaque permet une stimulation du nerf vague qui permet un effet anti inflammatoire général.
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